Valborg

Är hemma hos mamma idag och hjälper till på tomten... Jag hann precis måla klart ena långsidan på huset innan det började regna! men det blir super fint.
Nu blev det så kallt ute så gömmer mig inne lite, fortsätter detta väder ´kan jag tänka mig att det blir mys i soffan ikväll, kankse kan man titta på någon brasa på tvn?

Ska se om jag får ut mamma på någon promenad idag med, sen ska vi göra laxpaket det är sååå gott!
Helgerna blir det oftast lite konstiga mattider men tror jag skött mig ganska bra idag gör en update ikväll eller imorn.

hoppas ni får en toppen valborg allihoppa!

Detox Dag 4

Imorn ska vi hem till mammsen och grilla och fixa lite, tror det blir en mys dag! så därför får ni dagens måltider nu för kommer säkert glömma bort det imorn annars:

Frukost: Havregrynsgröt med jordgubbar
Mellis: 1 Äpple
Lunch: torsk med wookade grönsaker
Mellis: 1 banan
Middag: fruktsallad ( honungsmelon, mango, jordgubbar, ananas, banan, kiwi och päron) mums ska äta det till frukost imorn med så jag längtar!

Dricka: 2 liter vatten, 2 glas färsk pressad apelsin juice
Motion: Jag och pumpan var nyss på en lång PW på 1,5 timme helt jävla slut kan jag tala om att jag är!
Känslor: Idag har jag inte haft ont i huvudet, jag känner mig peppad till att fortsätta just för att vågen gillar mig men jag längtar verkligen tills dessa 2 veckor är över för jag börjar redan tröttna på bara fisk! hahah! Så länge vågen visar minus kommer jag kämpa på dessa veckor.

planer

Jag och Fidde har pratat lite fram och tillbaka en tid nu om vad vi vill göra, och tror nästan vi bestämde oss för att flytta tillbaka till Värnamo. Båda gillar Haninge jätte mycket men ändå är det väl ingen av oss som trivs toppen bra i sthlm, jag gillar små städer så Värnamo blir perfekt för mig...

Så igår berättade vi får våran chef (min morbro) vi trodde först han skulle bli arg för dom har verkligen varit super shyssta mot oss och fixat så vi har det bra,men han tog det bra jag tror han förstod man är väl bara ung en gång? och Fidde saknar sin familj och sina vänner och jag med såklart! Får närmre ner till ElinPelin och till Clara så jag klagar inte Värnamo är mysigt och trivs man inte får man flytta igen.

Så efter sommaren bär det av mot smålandsskogarna igen!
Jag längtar lite, men kommer definitivt njuta av sthlm så mycket jag bara kan denna sommar!
sen kommer ju mamma bo kvar så då måste man hälsa på :D

Detox Dag 3

Måltider dag 3:

Frukost: Havregrynsgröt med jordgubbar och päron
Mellis: 1 morot
Lunch: Smakade på chevregratängen men slängde den så det blev ett äpple istället.
Mellis: 1 banan
Middag: Torsk, halloumiost med wookadegrönsaker
Kvällsmat: lite jordgubbar

Dricka: 2 liter vatten, 2 glas färskpressad apelsinjuice
Motion: 45min powerwalk
Känslor: Huvudvärken höll i sig igår, följde med Wallin till Nancy´s och där kan jag inte bli annat än sugen på allt dom har att erbjuda, men jag är stolt över mig själv vågen fortsätter visa minus, men som det är nu har jag i stort sett gått ner dom kilon jag lagt på mig under påsk så det är från och med idag jag hoppas på mer förändring, i helgen ska jag även ta mig tid till att laga lite olika recept jag har hittat.

Jag hoppas verkligen att jag kommer kunna hålla mina måltider ungefär som jag har dom nu även när detoxen är slut, dock längtar jag tills jag får äta kyckling! men att jag kankse väljer lite nyttigare alternativ när jag äter ute och faktiskt gör en fruktsallad istället för middag ibland.. sen längtar jag tills fas 2 i detox kör igång då jag kan börja träna lite mer.

Detox Dag 2

Måltider dag 2:
Frukost: Havregrynsgröt med blåbär hallon och jordgubbar
Mellis: 1 näve mandlar
Lunch: Stekt lax med sallad och guacamole( eller hur det stavas)
Mellis: 1 Banan
Middag: Stekt Halloumiost med jordgubbar,päron och sallad

Dricka: 1 glad färsk pressad apelsin jucie, ca 2,5 liter vatten, 1 kopp te
Motion: Power walk 45min
Känslor: Började få lite ont i huvudet igår men det hör till, man kommer känna sig svag och ha ont i huvudet tills socker begäret släpper taget om ens kropp.I början har man ganska svårt för att ställa om sina matvanor det känns svårt att komma på vad man ska laga, och fantasin är inte riktigt med mig. Men det tar nog någon dag innan jag inser hur mycket bra recept det faktiskt finns.
Men samtidigt känner jag min väldigt glad, märker redan på vågen att det händer saker.

Vädret var helt fantastiskt igår med så jag och älsklingen tog en powerwalk, vi höll riktigt bra tempo så skönt var det.. Jag gjorde halloumiost till middagen som är så super gott, men hade köpt en halloumiost som hette peppar halloumi och den var iallafall enligt min smak inte alls lika god som den vanliga för den smakade verkligen för mycket peppar:/ Inne på dag 3 redan det går bra nu!

Snabbkurs i detox

Här är en liten snabbcheklista över hur man ska tänka när man gör en detox:
* Tänk veganmat! Ost från får och get går bra, likaså honung, men uteslut allt annat från djurriket.
* Undvik halv och helfabrikat, laga från grunden
* Ta bort socker, vitt mjöl och alla typer av sötsaker, kakor, glass, även söta lightprodukter.
* Osaltade nötter är bra detox treats
* Ät massor med frukt, bär och grönsaker, gärna ekologiska
* Fiberrika kolhydratkällor med lågt GI går bra i mindre mängder, tex quinoa, bovete och bulgur
* Drick mycket vatten, gärna med pressad citron
* Drick örtte, grönt te, vitt te och rött te
* Börja varje morgon med ett glas varmt vatten med färskriven ingefära och citron i
* Uteslut alkohol, rökning, kaffe och svart te
* Dra ner på saltet


Under en detoxkur så får din kropp det den vill ha, antioxidanter, vitaminer och mineralet. Man bör avsätta minst 14 dagar om man ska göra en detoxkur. Meningen är att man ska rena sin kropp och få bättre hälsa, detta leder till en mängd bra saker för kroppen och förbättrar sitt immunförsvar. Det finns många anledningar att göra en detoxkur, här följer sex till anledningar:

* Viktminskning
* Mer energi
* Lugn mage
* Bättre sömn
* Bättre hy och hår
* Mindre celluliter

Chevre

Trodde Fina Nina skulle flytta hem i Tisdags men jag hade tur och fick ha henne några dagar till!! super mysigt!! idag har jag gett mig på att laga något jag aldrig ätit tidigare chevre gratäng jag ska smaka det till lunch imorn så lägger jag in receptet om det ens är värt att prova för er andra.

Lyckades få en besiktningstid till bilen imorn, med lite hjälp från kenta och snälla människor, toppen då slipper vi bli utan bil det är skönt! hoppas bara den går igenom men det borde den väl göra tycker jag allt..!

Linssoppa

Linssoppa!

　

2st Gula hackade lökar
3st grovrivna morötter
2st paprikor
3st vitlöksklyftor
1st förpackning röda linser
1/2st tub tomatpure
2st hönsbuljong
Vatten
Torkade örter ex. oregano
salt, peppar

Fräs grönsakerna, Ha på resten utav alla ingridienserna. Ganska mycket vatten ca 1 liter
Linserna sväller ganska rejält.
Koka allt på svag värme i ca 45min.
Soppan smakar mycket bättre dagen efter så passar utmärkt till matlåda.

Detox Dag 1

Eftersom jag sov hemma hos pappa på kvällen fick jag ta dom frukter som min syster ändå inte får äta nu när hon kör GI så dagen i matväg blev ganska fattig då jag inte hade handlat ännu heller men jag tog det jag hade hemma och tycker ändå det slutade helt okej.

Frukost: 1 Päron
Mellis: 1 Äpple
Lunch: Linssoppa
Mellis: 1 PÄron
Middag: Havregrynsgröt med hallon,blåbär och jordgubbar

Drack: ca 2 liter vatten
Motion: GIck ut på en jätte snabbis i regnet endast för att få min halvtimmes promenad, hade ändå gått ganska mycket på jobbet.

Känslor: Första dagen händer det nog inte så mycket i kroppen, man känner sig fortfarande som vanligt, är väl fortfarande sugen på det mesta men när vi var och handlade igår kunde jag inte sluta längta till jag ska få äta all god mat jag köpte hem, alla goda frukter! så bara jag hittar lite roliga recept kommer detta gå galant...
Inne på dag 2 och har lite bättre mat planer inför denna dag.

Helgen o detox

Idag började jag min detox period, Jag och Nina har varit och storhandlat till mina 2 veckor.. kommer nog få handla lite snart igen men nu har jag iallafall en början!
idag är jag såå trött, lilla Hugo va så ledsen inatt så jag kunde inte sova så mycket och sen gick vi upp tidigt för att åka ända från pappa till jobbet eftersom vi sov där på kvällen :P

har iallafall gjort matlåda till mig och Nina så nu kan jag slappa i soffan, men blir nog sängen snart.. Skriver imorn vad det blev för mat första dagen och hur det har gått!

Morgon promenad i Värnamo

I kön påvägen hem

Lite av det min detox består av

Helgen har varit toppen, helt bäst! har varit mycket med familjen, lekt med Ella varit på Ullared med Mathilda, Ale, Albin och Emil super mysigt.. sen har vi varit mycket ute i solen, festat varit hos älsklingens farmor och farfar, åkt mustang, fiskat hos Emil massor med mys... jag ville inte åka hem!
på vägen hem fick vi köa massor, åkte 1,5mil på 1,5timme knappt värt! Så då svängde vi av i Norrköping och sov hos syster och pappa.

Tips inför detox

tips för dig som vill detoxa

Tips till dig som skall detoxa eller just nu är inne i en detoxkur:

1. Se upp för dolda bluffar - kolla alltid ingrediensförteckningen! Står det i ett recept att du skall ha tillexempel pesto så menas det givetvis inte den full med stabiliseringsmedel och E-ämnen.

2. Sojaprodukter är inte alltid "rena" - även här - kolla ingrediensförteckningen. Ta inte första bästa utan jämför märkena emellan tills du finner den naturliga sojaprodukten!

3. Förbered nästa dag genom att planera nästkommande maträtter och mellanmål. Allt för att slippa stå hungrig och ha slut på inspiration.

4. Ta till medel som ger en extra utrensning - som exempelvis ½ pressad citron i ett stort glas vatten. Citron är galet utrensande och du kommer under nästkommande minuter att gå på toa ett antal gånger. Se dock upp med att dricka ett sådant glas innan sängdags!

5. Alla gröna teer är inte OK - även här - kolla ingrediensförteckningen och se att det inte är aromer tillsatt.

6. För att skjussa på utrensningen lite extra - se till att utöva någon form av lugnande motion varje dag! Exempelvis yoga, pilates, simning och så vidare. Var noga med att både dricka ordentligt och äta ett litet mellanmål innan för att orka lite bättre. Självklart även efter träningen!

7. Det är INTE billigt att göra en detoxkur. Eftersom det mesta skall vara ekologiskt och såkallade "orginal" är det givetvis dyrare. Dessutom behövs det handlas ett flertal gånger eftersom man behöver mycket råvaror.

8. Bli medlem helt gratis på dietshop - www.dietshop.se - där finns det en webbshop och mängder med goda recept!

Denna lista har jag snott av en tjej som heter Nicole hon hade en blogg förut som jag dock inte kommer ihåg vad den heter nu :/ men då detoxade hon och bloggade om det och det är så jag har blivit inspirerad till att börja göra det så detta är min 2:a gång och jag är overtygad om att jag kommer må precis lika bra denna gång som förra gången.
En detox är rekommenderad att göra 2ggr per år. perfekt innan och efter sommaren tex.
Jag började som sagt idag den 26 April, och kör 2 veckor frammåt så jag kommer lägga ut ett matschema varje dag vad jag har ätit under dagen, vad jag har utövat för träning och självklart massor mer recept!

NU KÖR VI!

Magkramp

Nu var det längesen...
MIn torsdag var värdelös, Började må dåligt precis när jag skulle lägga mig vid 11 tiden, så från klockan 11- 06:10 när klockan ringer satt jag i stort sett på toaletten, spydde mådde dåligt hade magkramper som jag aldrig varit med om något värre, och det kom ut blod från ställen det inte borde göra... Badade vid  2-tiden i hopp om att det skulle bli bättre och lyckades faktiskt somna i ca 1 timme sen vaknade jag av att någon började slita sönder min innifrån igen :/
ÅKte till jobbet på morgonen och hoppades på att allt bara skulle gå över, men efter att jag pratat med min Mor var det inte mycket snack om saken så hon hämtade mig och körde mig till sjukhuset och satt där med mig i stort sett hela dagen, men ändå hittade dom inget ..:/
Dom tyckte jag var så ung och frisk annars så det förmodligen bara var en vanlig magsjuka, men ska man B*jsa blod i 16 timmar? och behöva ta morfin för att smärtan ens ska försvinna lite om man bara är magsjuk? det verkar sådär smart tycker jag ....
men nu mår jag lite bättre och börjar med detox idag så min mage kankse blir lite glad..
Återkommer med detox inlägg och ett litet påskinlägg:P

älskar dig!

idga fyller min kusin år så då ska vi dit och äta mat mumms!
Igår va en konstig dag, jag va trött på det mesta, jag är så glad som har min älskling han är bäst!
Han förstår mig faktiskt bättre än vad jag tror och han försöker alltid få mig glad när jag är ledsen.. jag är världens lyckligaste! vi pratade massor igår igen, så får se vart framtiden bär oss, jag vill iallafall bort en stund, vet inte om jag får med mig min älskling på det men jag hoppas verkligen..

Idag ska vi grilla på jobbet! mumma!!! grillspjut har vi köpt jag längtar! ska bara jobba klart lite uppe å kontoret. Sökte in till lite skolor igår får se vart detta bär en någonstanns, något måste jag väl komma in på?
leta efter lite mer intressanta utbildningar, men such det är svårt!

Träning under detox

Träning under veckan
Du ska ta det lugnt med hårdträning när du detoxar, vanliga promenader och simning är bra. Ta gärna 30 minuters vila under dagen. Ligg helt utsträckt och djupandas och upplev hur kroppen slappnar av. Lägg handen på magen och känn hur den höjs och sänks med andetagen. Stäng av TV:n och gå tidigare till sängs så att du får en extra timmes sömn.

Innan du lägger digMeditera eller ta en kvällspromenad eller ett varmt bad. Se till att sova minst 8 timmar per natt

Detoxaktiviteter
Helkroppsmassage
Algbad eller alginpackning
Bastubad
Kroppspeeling
Meditation
Stavgång
Simning
Yoga

solsolsol

Idag har jag bestämt att jag ska ta tag i lite saker... bla har jag börjat söka in till skolorna nu, det känns bra att ha det gjort, och sen får man helt enkelt bara vänta till i sommar, men att se om man kom in någonstanns spännande! ska bli så skönt att få göra något annat till hösten.. hoppas jag iallafall haha!

NÄr det är såhär fint väder vill man inte gå till gymmet, så det blir väldigt mycket långpromenader istället, vilket jag älskar! har fått sällskap av nina nu 2 dagar i rad, det kallar jag vardagslyx!
Så ikväll blir det nog en till promenad kan jag tänka mig, men fina nina är hos sina försäldrar så den får jag gå själv om jag inte lyckas lura med mig min boy friend!

sen har jag bestämt mig för att Detoxen får börja den 26 April istället, så jag kan börja samtidigt som syster, sen längtar jag så mycket så det känns dumt att dra ut på det.. så påsken kommer jag planera lite recept så det ska gå så smidigt som möjligt! sen får jag nog åka och handla på måndag när vi kommer hem från småland, eller tisdag det blir nog bra haha!

den rundan jag och nina har promenerat med visade sig vara en perfekt 45min runda för morgon promenader! Ska slänga in lite tips på träning under en deox period!

Grilloumisallad med jordgubbar och valnötter

Har Tittat runt lite efter massor med recept till Detoxen, mest handlar det om att det ska vara vegitariska recept, eller recept med fisk. Utan kolhydrater och med så lite fett som möjligt. Jag hittade en bra sida som det finns många goda recept på: http://livsaptit.wordpress.com/recept/

Denna sallad är definitivt något jag kommer prova dessa 2 veckor.

(Men jag skippar nötterna)

Grilloumisallad med jordgubbar och valnötter
4 portioner

200 g Grilloumi
100 g blandade gröna blad (exempelvis bladspenat, mâche eller romansallad)
1 näve färska basilikablad (kan uteslutas)
1 liter jordgubbar
1 näve valnötter
Citronolivolja
Ev nymalen svartpeppar

Gör så här:Skär Grilloumin i knappt 1 cm tjocka skivor. Torka av skivorna på lite hushållspapper.

Skölj de gröna bladen och eventuellt även jordgubbarna om de ser jordiga ut. Riv stora blad i mindra bitar. Skär jordgubbarna i mindre bitar.

Bryt valnötterna i lite mindre bitar och blanda nötterna med jordgubbar, salladsblad och eventuellt basilikablad. Lägg upp salladen på 4 tallrikar om den ska serveras som förrätt.

Hetta upp lite olja i en stek- eller grillpanna. Stek Grilloumin gyllenbrun på båda sidor på medelhög värme.
Toppa jordgubbssalladen med nystekt Grilloumi och droppa över lite citronolivolja. Peppra salladen lätt och servera genast.

Taggad!

Jag känner min fortfarande lite hängig men det fina vädret hjälper en helt klart på bättre humör!Jag vill bara ut och gå långa promenader och njuta av det underbara vädret...
Igår gick jag och nina en ganska lagom sväng det va super mysigt.. sen gick vi hem och åt den lasangen jag hade gjort i ordning super gott var det, och sen blev det massa mys i soffan!
Eftersom vi har jobbat hela helgen har man väl inte fått ut så mycket av den men den har helt klart varit super mysig ändå :P

eftersom jag är så himla taggad till att nå mitt mål just nu, och jag vill börja med min detox kommer jag nog tjuvstarta, min syster ska bröja med GI den 26 April, så jag undrar om jag med så börja då.. ju tidigare desto bättre.. så under påsken nu ska jag skriva matlista, och lite bra recept jag kan fixa ihop sen kör jag så det ryker! ska börja med mina morgonpromenader när jag kommer ner till småland, Ska kolla ut någon bra runda imorn som tar ca 45min så jag hinner hem och fixa med allt innan jobbet med...
Vaknade faktiskt 30min innan klockan idag så at gå upp halv 6 och gå promenader kommer nog gå skit bra!
Vill börja nu.. men först en mysigt lång helg i småland, antar att det lär bli en del god mat...

Exempel på måltider under en detox dag.

Så ska du äta under din detox:

·         Drick mycket vatten, gärna med pressad citron, och gärna mellan måltiderna.

·          Välj bort alkohol, kaffe och rökning.

·          Drick örtte och grönt te istället för kaffe.

·         Ät tre måltider och några mellanmål.

·          Välj bort vitt mjöl, socker och alla typer av sötsaker, söta lightprodukter, kakor, bakverk och glass.

·         Ät frukt och grönsaker, bönor och nötter. Även lite fisk, tofu och kyckling är tillåtet om det inte äts för ofta.

·         Välj rena råvaror och rensa bort hel- och halvfabrikat.

·         Salta mindre.

·         Ät grönsakerna råa eller lätt tillagade. Satsa på ekologiska varor.

Exempel på hur en detox dag kan se ut:
* Börja dagen med ett glas vatten med pressad citron.

Frukost: Havregryns- eller bovetegröt med äpple och krossat linfrö, müsli med nötter eller fruktsallad. Komplettera med sojamjölk, naturell yoghurt eller juice.

Mellanmål: frukt, bär eller ½ dl osaltade nötter,

Lunch: Grekisk sallad på tomat, svarta oliver, grönsallad, rödlök, fetaost och olivolja eller  Bulgur med lax och broccoli.

Mellanmål: stavar av morot, eller en bär smoothie

Middag: Ugnsrostade rotfrukter. en mixad soppa med valfria grönsaker som morötter, kall kokt potatis, purjo- eller vanlig lök.

Kvällsmål: En halv avokado, coctailtomater, keso

Drycker: Vatten smaksatt med citron, grönt eller rött te eller något gott örtte.

* Vill du absolut ha mer protein till middag eller lunch komplettera då med en liten bit kokt lax eller kycklingfilé

jobb jobb jobb

i helgen så jobbar vi.. började halv 8- 20:00 fre, 06:00-15:00 och imorn börjar vi 07:00 så får se hur lång den dagen blir ´skönt med lite extra pengar iallafall men jobba 12 dagar i rad pust!

Just nu äter jag popcorn men har en plan på att jag ska lyckas med mitt mål till sommaren, är därför super sugen på att börja med min detox lite tidigare, så kanske blir direkt efter påsk för i påsk ska vi ner till Småland och då blir det säkert massor med gott godis och god mat..:P

men ska iallafall börja med morgon promenader då, så får vi se om jag lyckas ta mig ut på det efter påsk med, ju tidigare jag börjar destom bättre...

messed up mind

Detta kommer bli en lång helg.. ikväll jobbar vi över så får se när man landar hemma, men då blir det nog film mys och dö i sängen i tid! för sen jobbar vi på lördag och söndag med börjar kl 6 pust! tur vi har påsk sen veckan efter och får var lite lediga :P

Igår gick jag 8km rundan, den gick skit bra såå stolt tänkte jag skulle gå den 1gång i veckan men ska försöka mig på 2ggr, för det kändes verkligen i benen, sen små sprang jag lite upp för backarna riktig sån intervall träning. Fick tid till att prata av mig med min Clara lite med.. saknar henne! Göteborg?

När jag kom hem pratade jag massor med min älskling, jag brukar ofta dra mig för att säga saker till honom för många gånger tror jag att han absolut inte ska tycka likadant som mig, eller bli arg på mig för att jag tänker som jag gör. men igår gick det verkligen bra. Det kändes som att vi hade nått samma punkt båda två.
Kanske blir det lite ändringar i vårat liv nu vi får se... Jag ser iallafall bara fram emot det.. för som det är nu har jag bara tråkigt.. vill leva lite så kan jag bli seriös lite senare..

en låååång utomlandsresa hade suttit fint med.. vi får se vi får se!

HUGO!!!

Mitt underbara gudbarn är en busunge!!!

Matlista detox

Mat Lista

Det här är exempel på mat med hög näringstäthet vilket betyder att råvarorna har ett högt innehåll av vitaminer, mineraler, antioxidanter.

Fettet är av det nyttiga slaget, proteinkällorna innehåller nästan inget mättat fett och kolhydraterna har lågt GI. Inga tomma kalorier med andra ord.

Grönsaker och rotfrukter
Palsternacka
Aubergine 

Broccoli
Paprika
Gurka
Groddar av olika slag
Morötter
Rödbetor
Spenat
Blomkål
Vit- och rödkål
Selleri
Tomater
Lök
Ärtor

frukter och bär:
Äpplen
Apelsiner
Päron
AnanasBanan
Vindruvor
Katrinplommon
Hallon, blåbär, körsbär, havtorn. svarta vinbär

Nyttiga fettkällor:
Avokado
Oliver
Nötter, mandel och frön
Oliv och rapsolja
Linfröolja
Nötoljor

Bra proteinkällor:
Lax
Sardiner, makrill, strömming
Vit fisk
Räkor och andra skaldjur
Bönor, linser och ärter
Tofu

Kolhydrater med lågt GI

Max 1dl ”ris” om dagen Helst till Lunchen:
Quinoa
Dinkel
Bulgur
Råris
Fullkornspasta
Bovete

Fetaost
Chèvreost

Halloumiost

Påskägg

Började mitt inlägg för detox igår, fick iallafall respons från vera som ville hänga på.. så ju fler desto roligare, alltid kul att kunna hjälpa varandra lite.
Så ska göra ett nytt inlägg där jag lägger ut matlistan.
Tänkte jag skulle börja 2 Maj men är så super taggad så funderar på att börja tidigare kankse den 27 April, vi får se vad jag får planerat dom kommande veckorna men det blir snart iallafall, den 2Maj eller 27 April vi håller det lite öppet..

Igår var ingen bra dag för formen, det kom ett JÄTTE stort påskägg med bara massa goda mars, twix och lite sånt i säkert 3kg i ägget och jag visste att detta ägget skulle komma någon dag denna eller nästa vecka så jag hade sagt till mig själv att när detta ägg väl kommer så kommer jag inte kunna motstå det haha! så igår hade jag ont i magen, bestämde mig för att byta min ätar dag till igår då vi ändå skulle hem till Heidi på middag och hon hade bakat massor med gott oxå. Så får köra stenhårt resten av veckan istället ;)

spyan?

Som vanligt mår man dåligt såfort jag äter..
sen kom SKF med det största ägget jag sett med godis i.. så jag byter ut min Ätar lördag till en ätar onsdag det är väl okej?? hoppas det för nu kör vi!

DETOX

Har börjat planera för en Detox period och det kommer bli toppen. Är verkligen super taggad, en Detox gör man i ungefär 10-14 dagar min kommer pågå i 14dagar för att få en kickstart nu efter jag varit sjuk och för att kickstarta mitt nya nyttiga liv lite med.
När man gör en detox behöver du verkligen alla stöd och hjälp från dina nära och kära, då det oftast är i gemenskap man faller för frestelsen att äta onyttigt.. så berätta för att att du ska göra en detox, så alla kan hjälpa till att puscha dig, det behöver inte vara så svårt.

DETOX

Detox är ett modernt sätt att fasta, men i en mjukare form eftersom du får äta viss fast föda.  Och det är utan tvekan ett suveränt sätt att komma igång med nya sunda vanor. Genom att ta bort sötsaker och annat som innehåller tillsatser i kosten så mår du bättre. De flesta går också ner i vikt och det är egentligen vatten och en del muskelmassa som försvinner. Men det inspirerar ofta till en omläggning av kost- och levnadsvanor. Fortsätter du sedan att leva sunt kan du behålla viktnedgången och tappa ytterligare kilon.

Just nu är allltid den perfekt tidpunkt för en nystart. Rensa ut allt onyttigt ur skåpen, ta en paus med boxvinet och satsa på en totalstädning av kroppen.

Detox: Så ska du äta:
 Uteslut alkohol, rökning och kaffe
 Dra ner på saltet
 Undvik halv och helfabrikat
 Ta bort socker, vitt mjöl och alla typer av sötsaker, kakor, glass, även söta lightprodukter.
 Ät massor med frukt och grönsaker, gärna ekologiska.
 Välj fiberrika kolhydratkällor med lågt GI
 Ät gärna vegetariskt men glöm inte bort proteinet i form av exempelvis bönor
 Drick mycket vatten, gärna med pressad citron
 Drick örtte och grönt te i stället för kaffe

Jag kommer göra en ny kategori som heter Detox där jag kommer lägga upp matlista, recept och tips på hur man ska träna under en detox. sen när jag har börjat med min detox kommer ni även kunna följa mig varje dag vad jag äter, tränar och hur jag mår.

För under en Detox kan man få väldigt blandade känslor, har man haft ett socker beroende så kommer man garanterat få huvudvärk och kanske till och med skakningar när man börjar bli av med sitt socker beroende.Därför behöver du all stöd du kan få från dina nära då ditt humör kan svänga lite.

Mitt största mål med en detox:

• Viktminskning
• Bli av med sockersuget
• Må bättre i kroppen
• Få en bra start på nya vanor.

Min Detox kommer börja Måndagen den 2 Maj, Därför måste jag börja min planering nu, förberede med lite recept och inköpslista.

PUMPAN!

idag är ingen vanlig dag för idag är det Pumpans fördelsedag hurra hurra hurra!!! Ett stort grattis till dig Heidi.
Och eftersom pumpan fyller år idag ska vi dit och äta middag.. myspys

GRATTIS HJÄRTAT!

choklad

Blir nog en riktig långpromenad idag, ska försöka mig på 5km rundan och eftersom jag går hemifrån borde det bli runt 8km iallafall ;) Behöver nog en lång runda så jag kan samla mina tanka och känna mig lite duktig.. Åt linssoppa till lunch idag men var verkligen inge sugen :/
blir ju automatiskt sugen på något gott när jag är deppig för chokald gör ju så man blir glad, men sen är det ju för att jag äter massa skit som jag blir deppig med, det är ett ont ekorrehjul som jag bara ska ta mig ur!!!

ska nog kolla med nina om hon vill hjälpa mig att färga håret ikväll med.

..........

Känner mig lite ur fas idag igen :/ vår depp? jag vill iallafall att det ska försvinna..mycket av mig tror att det mesta kommer bli bra om jag lyckas nå mitt mål.. så får lägga ner extra mycket fokus så kanske man blir i fas igen?

Morgon pw?

Igår fyllde mamma år så då blev det god mat oxfile och potatisgratäng.. MUMS!
Sen fick vi lite chokladbollar och gottis efteråt, och eftersom det är kalas får man väl fuska haha hade ju varit så duktig hela dagen.. men idag blir det andra bullar! idag ska jag vara duktig, och överväger att träna idag eller så blir det en riktig långpromenad får se vad vädret vill mig..

denna vecka har jag verkligen igen matfantasi, such men ikväll blir det nog lite kycklingsallad iallafall.. alltid något! men jag hatar att försöka komma på vad man ska göra för mat varje dag jag har helt enkelt inte den fantasin.. nudlar? nej nu ska vi börja vara nyttiga, ska verkligen vara super duktig och köra på med gym och promenader, överväger att börja med morgon promenader vid påsk får se hur det går, men under påsken borde det funka iallafall för då är jag ledig, men annars gå upp halv 6 och gå ut och gå? jag har hört att det ska vara toppen bra för förbränningen och sen blir man nog lite piggare med ..
Så när det blir bättre väder kankse jag faktiskt tar tag i det.. men först ska jag försöka klara mitt mål till 1 maj 1,5kg håll tummarna.!

HELGEN

Helgen jag har haft har varit lite av toppen faktiskt, har saknat fidde men har fått massor med tid för Hugo och syster, och så har vi varit super effektiva med... duktigt!!
I lördags målade jag stolpar i 4 timmar, vilket tillslut resulterade i en enorm träningsvärk i benen när jag vaknade på söndagen.. har ju i stortsett gjortgrodhopp i 4 timmar.. :/
träningsvärken håller i sig idag och jag har lite svårt för att sitta ner och gå i trappor .. bra där!
Va inne i stan med och köpte en ny mixer till madde, köpte godis och hämta upp vera så hon kunde hjälpa till att måla lite med :D
Igår fick madde en fölbebis med som vi gått och väntat på hela helgen jippie.. synd bara jag hade hunnit åka hem så jag inte fick se den :/

Igår påvägen hem åkte jag och hämtade upp fina nina med som ska bo hemma hos oss ett tag, då hennes badrum behöver fixas lite .. mysigt ska det bli!

Idag fyller mamma år med .. GRATTIS!!!

¨

regn regn regn

Kul att det började spöregna nu precis när jag tvättat klart bilen:/ VÄRT!
så himla tråkigt att köra bil i regnet ju ...

jaja jobba några timmar sen så bär det av mot julita, skulle visst stanna och handla öl till pappsen på vägen med, så bäst man gör det :P

fult jävla ord regn är egentligen

I Am Number

Jag och älsklingen var och tittade på I Am Number Four igår den var verkligen skit bra enligt mig!.. det ända som var lite tråkigt och dåligt det är ju att det kommer en till film så man aldrig får se slutet liksom utan man måste vänta på nästa film :/ Men annars var det helt klart en film som föll mig i smaken, filmer där folk har lite övernaturliga krafter för mig att önska att man själv kunde göra något extra... värd att se iallafall!
Och sen att huvud personen i filmen är super mumsig skadade ju inte precis ;)Alex Pettyfer MUMMA!

John Smith ser ut som vilken high school-student som helst. Men han är en ung man med enastående talanger, jagad av en hänsynslös fiende som skickats för att döda honom. Ständigtpå flykt tillsammans med sin beskyddare Henri är John alltid den nya killen i skolan. Men i den lilla stad i Ohio som för tillfället är hans hem upplever John saker som förändrar hela hans liv - sin första kärlek, nya krafter och en koppling till fler som delar hans enastående öde.

vacker...

Jag är nog väldigt avundsjuk av mig, ofta blir jag avundsjuk på att folk är snygga, lyckliga, har bättre jobb än mig, bättre betalt, bättre ställt, ett fint hus ja allt.
Jag önskar många gånger att man var den människan folk vände sig om efter, eller bara häpnas över hur fint hår,hy,tänder man har.
Men tror aldrig det har hänt mig för jag är nog väldigt vanlig medelmåttig ingenting att vända sig efter.
Jag vill sticka ut, men har ingen speciell klädstil eller speciellt långa snygga ben som gör att folk tittar lite extra eller blir avundsjuka på mig.. such jag behöver nog en "penis förlängare" haha!
Får köpa någon snygg bil eller något så folk vänder sig om, men det går ju inte heller men hade jag haft det bra bra jobbet med bra betalt hade jag ju kunnat göra det ...

GodMorgon

Igår va jag helt ur fas, vet inte om det är speciellt mycket bättre idag, men lyckades iallafall hitta present till båda mamma och Heidi då det känns skönt :D inget mer present hets!
sen lyckades jag ta mig ut på en liten promenad trots att jag var helt död i soffan, hoppas på att jag ska vara lika duktig idag men en långpromenad oavsett väder när jag kommer hem?
Eller med undantag får totalt spöregn.
 ska verkligen föröska komma igång igen, behöver min motivation.

Kör på Linssoppa till lunch och jordgubbar till mellis så jag känner mig lite duktig idag iallafall, och ska föröska få min syster att vara lite nyttig med mig i helgen,, förutom kanske lite godis på lördag :P

Regn gör en ofta deprimerad, eller iallafall mig, jag blir ofta hängig när det regnar, kanske skulle föröska lära mig att uppskatta regnet? får ju iallafall användning för mina fina gummistövlar. Men samtidigt är regn helt underbart när det är sommar, det luktar gott det är såå mycket mysigare att bada när det regnar, och filmkvällar nerkrupen i soffan och höra regnet smattra utanför är ju fantastiskt...
När jag var mindre och var hemma hos Clara och lekte brukade vi springa ut till deras hammock som stod mitt på gräsmattan och sittar där inne och titta på regnet.. super mysigt helt enkelt!

Ingen lust ingen ork

Idag har jag egentligen ingen lust :/ känns som att allt står stilla jag vill att det ska hända något, jag vill för en gångsskull lyckas med mitt mål fram till sommaren, men förkylningen förstörde mycket sen är frestelserna för många? men jag pendlar i mina tankar från att vara fast bestluten, fram tills jag ska äta något och inser hur oplanerat det är väljer mellan att skita i att äta eller bara ta något snabbt och där kraschar allt!
jag vill ta tag i det men det är för svårt, speciellt när jag fortfarande är krasslig..

det kommer krävas sjukt jävla mycket från mig för att klara detta, such 7kg till juni? det ser mörkt ut.. men jag kämpar på!har fortfarande viljan, men den lämnar mig lite för ofta :(

Idag är Fidde hemma och är sjuk med... stackarn,jag tänkte ta en promenad när jag kommer hem men hörde något om regn? sen måste jag iväg och hitta något till min mor som fyller år på måndag men det verkar ju vara lättare sagt än gjort letar snart ihjäl mig!! min fantasi har lämnat mig för tillfället..

Mamma

Denna är till min kära mamma :D älskar dig puss!

Visst är dom söta ?? :P jag hade lätte kunnat ha en sån hemma.

Lilla landet lagom

Idag skiner solen, det gör en ju automatiskt glad iallafall, testade vågen idag med, håller mig kvar nere på dom kilona jag lyckats gå ner iallafall så det är ju alltid något även fast jag fuskat med maten på sista tiden.
Men ett nytt delmål: 1,5kilo fram till Påsk vad tror ni?
Jag hoppas jag klarar det för sen i Maj blir det bara fokus på träning och mat kanske tilloch med ska börja med morgonpromenader då när det börjar bli lite finare vänder, måste bara hitta en bra runda som tar 45min max.

Ihelgen ska jag ta en tripp hem till pappsen, men blir utan pojkvän en helg så kommer sakna honom, tror vi varit ifrån varandra typ 2 helger max haha så blir kanske lite skönt med.
Hoppas grabbarna klarar sig hemma utan mig bara haha och såklart utan att tömma barskåpet helt, fast ska dom lyckas med det får dom nog jävlar jobba på.

Äppelkaka

Idag åkte Ludde hem till mamma igen :/ Dagen började inte så bra mådde jätte dåligt och fick spy några gånger sen gick det över blev yoghurt till Lunch igen bara för att slippa må dåligt igen ...

Tänkte jag skulle smyg starta lite med en kort promenad i träningen så skulle ta 2km rundan nere vid rudan, men glömde bort att det nog faktiskt är 1,5km ner till rudan först och främst så blev nog en 5km runda istället, en timme tog det hemifrån det va hur skönt som helst, men ännu är inte snön helt borta från stigen. När jag kom hem hade älsklingen dammsugit och skurat golvet, så jag fortsatte med att tvätta byta lakan och lite sånt, nu sitter jag och slappar i soffan framsför mamma byter bo, haha vilket jävla program!

 Har gjort en äppelkaka med som jag tänkte bjuda på imorn :P

Gårdagens nöje

Igår skulle jag ta upp alla mina kläder som jag hade i soppsäckar och lådor nere i förrådet, tänkte jag skulle sortera lite, ta upp sommarkläder, plocka ner vinterkläder för nu kommer våren:P faktiskt ta tag i att skicka vidare kläder som inte används längre till bättre behövande, men när man väl får se klä'derna jag lagt ner i påsar för jag inte ville ha dom längre får jag sån seperationsångest.

Tog lite bilder på hur det såg ut hemma hos oss i stortsett hela dagen igår

Men tillslut lyckades jag få ihop allt och fick det superfint i garderoben,tror aldrig jag haft det så väl organiserat innan haha

Blev en soppsäck med som ska ges till fiddes farmor så hon kan ge den till folk som behöver. Så nu går tvätt maskinen på hög varv.